Медицина и наука

Панические атаки - это ад. Внезапно накрывает, дышать не можешь, думаешь, всё, конец. Наткнулась на канал "Осознанность" Артура Силы, там всякие инструкции, как с этим бороться. Сначала скептически, но решила попробовать. Дыхательные упражнения, фокус на ощущениях - реально помогает. Не скажу, что паника совсем прошла, но теперь я её контролирую. Бонусом - бросила курить, а до этого никак не могла. Силы воли будто прибавилось.